Mindfulness met Iris |
5
home,page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-5,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-theme-ver-10.1.1,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive
'Mindful' of 'opmerkzaam zijn' betekent: de dingen zien, opmerken en benoemen zoals ze werkelijk zijn in het hier en nu. Het is het vermogen om een open en milde aandacht te hebben voor het huidige moment.

WAT KAN MINDFULNESS VOOR JOUW BETEKENEN?

 

Met nieuwsgierigheid en openheid, jezelf tijd en ruimte geven om kwaliteit te brengen in je leven.

 

 

Doelbewust gewaar zijn van moment tot moment zonder oordeel.

 

Leer je ademhaling kennen, waardoor je minder wordt beheerst door negatieve gedachten.

 

Leer jezelf helemaal te aanvaarden wie je bent, hier en nu.

 

Kom meer in contact met jezelf en daardoor met anderen.

 

Efficiënt omgaan met de dag-tot-dag stress.

 

Leer om te gaan met zoveel gedachten en zorgen en emoties zoals angst en woede.

 

Andere gewoontes aanleren om goed voor jezelf te zorgen.

 

Met andere ogen naar hetzelfde kijken.

 

Leren luisteren naar je lichaam.

 

Leren je gedachten te zien als iets voorbijgaand.

 

Leren oprecht ja en nee zeggen.

 

Leren om echt te luisteren naar de anderen en je eigen oordelen te zien over jezelf en de ander.

 

Kies bewust voor je hartstem in plaats van voor je harde stem.

 

Als je jezelf toestaat om jezelf te openen voor nieuwe mogelijkheden die u misschien iets nieuws over jezelf laten ontdekken, krijg je een duidelijker beeld over je volgende stappen, en voel je je meer bereid om de volgende fase van uw reis te ondernemen.

 

Mindfulness of Aandacht training is werken aan de vaardigheid om in het hier en het nu te leven. Je leert om te genieten en niet af te dwalen naar andere momenten, gevoelens, … Je kijkt milder en met meer aandacht naar situaties en je gaat anders in het leven staan. Daardoor word je meer bestand tegen stress, depressie en burn-out.

 

Wetenschappelijk onderzoek wijst op een positief effect van het ontwikkelen van deze levenshouding op het welzijn. Zo is er een verband tussen het oefenen in mindfulness en een verhoging van de levenskwaliteit en verbetering in menselijke relaties.

 

De training richt zich op het vermogen van mensen om met aandacht hun lichaam, gevoelens, en gedachten waar te nemen. De kwaliteit van deze aandacht is mild en niet-veroordelend. Zo kunnen we ervaren hoe stress ons zowel lichamelijk als psychisch beïnvloedt en hoe we hier automatische reacties op hebben ontwikkeld.

 

Door gerichte aandacht ontdekt men dat er de keuze is om anders te reageren, en dit blijkt een zeer effectieve methode om te leren omgaan met stress, pijn, ziekte en psychische klachten. Door de oefeningen wordt de geest weerbaarder en flexibeler. Daarom kunnen ook mensen zonder speciale klachten profiteren van deze training.

OVER IRIS

 

 

Iris Masschelein is geboren in 1976. Iris is een inspirerend mens, vol passie voor wat ze doet en om de wereld een mooiere plek te maken. Ze is sterk in het motiveren van andere mensen om zichzelf te zijn en goed voor zichzelf te zorgen.

 

Iris kan terugkijken naar een hele mooie carrière van 20 jaar professioneel danseres. Ze is een getalenteerde Choreografe die veel verschillende dansstijlen aankan. Ze heeft in het theater en op tv gewerkt in binnen- en buitenland.

 

10 jaar geleden is Iris afgestudeerd als graduaat orthopedagoge. Ze heeft in verschillende begeleidingstehuizen gewerkt voor geplaatste kinderen en jongeren uit probleemopvoedingssituaties, kinderen en jongeren met een mentale beperking en autisme, kansarme kinderen en jongeren en kinderen met leerproblemen.

 

Iris heeft allebei de jobs met hart en ziel gedaan, het is ontzettend leerrijk en wat een voldoening! Dit heeft er voor gezorgd dat ze haar kennis en ervaring met betrekking tot yoga, meditatie & mindfulness wil delen met kinderen, jongeren en volwassenen.

 

 

Iris werkt nu als mindfulness trainer. Ze volgde haar opleiding bij het IAM Instituut voor Aandacht & Mindfulness van David Dewulf. Om haar kennis up-to-date te houden en op de hoogte te blijven van de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van mindfulness en meditatie, volgt ze regelmatig bijscholingscursussen.

 

Kinderen van jongs af aan iets meegeven waar ze hun hele leven iets aan kunnen hebben. Lesgeven, vormen, motiveren, steunen en mee zoeken naar datgene waar de behoefte ligt, maken helemaal deel uit van wie Iris is, voor volwassenen en kinderen, haar passie om mensen te helpen op hun levensweg.

AGENDA

 

 

In deze 8 weken durende trainingsprogramma, zal ik u helpen om een ​​set van mindfulness vaardigheden te integreren in je dagelijks leven. Stap-voor-stap, op basis van tal van praktische oefeningen en ondersteund door een uitgebreide handleiding, het Mindfulness werkboek van Dr. David Dewulf en audio downloads!

 

LOCATIE: Gent, Ieper en Tongeren

MEER INFO: Bekijk mijn Facebook-event pagina.

PRIJS: € 320

 

Een training Mindfulness bestaat uit 8 lessen van 2.45 uur. Dit pakket vergt van elke deelnemer ook inzet buiten de cursus. Dagelijks een half uur oefenen is de boodschap! Tijdens de les wordt vooral geluisterd, geoefend en ervaringen over de gedane oefeningen uitgewisseld. De trainingsgroep bestaat uit ongeveer 15 personen.

 

Die 2 maanden gaan we dagelijks tijd nemen om onszelf te verdiepen, het denken en doen los te laten en een nieuwe kans te geven en plaats te maken voor zijn en voelen.

CONTACT

 

 

Iris Masschelein

Sint-Pietersaalststraat 145

9000 Gent

 

Voel je van harte welkom.

 

Wens je graag meer info of zit je nog met vragen, aarzel dan niet mij te contacteren en dan neem ik zo spoedig mogelijk contact met U op.

 

0476/ 966 499

imasschelein@hotmail.com

VOLG IRIS OP FACEBOOK VOOR NIEUWS EN INFORMATIE

 

Hieronder volg je de tijdslijn en bekijk je de geplande evenementen maar je kan ook een boodschap nalaten.